๐ฏ (๋น๊ตฌ) ์ ๋ฑ ํฌ ์ ํํ๊ฒ ์น๋ ๋ฐฉ๋ฒ [๐ฏ ๋ฑ ํฌ์ท ์์ ์ ๋ณต ์๋ฆฌ์ฆ 4ํธ]
- ๊ณต์ ๋งํฌ ๋ง๋ค๊ธฐ
- X
- ์ด๋ฉ์ผ
- ๊ธฐํ ์ฑ
[๐ฏ ๋ฑ ํฌ์ท ์์ ์ ๋ณต ์๋ฆฌ์ฆ 4ํธ]
๐ **“์ ์คํจํ๋๊ฐ”๊ฐ ์๋๋ผ
๐ “์ด๋ป๊ฒ ์ ํํ๊ฒ ์ฑ๊ณต์ํค๋๊ฐ” (์ค์ ๋ฐฉ๋ฒ ์ค์ฌ)**์ผ๋ก ์๋ดํฉ๋๋ค.
๐ฏ ์ ๋ฑ ํฌ ์ ํํ๊ฒ ์น๋ ๋ฐฉ๋ฒ
(One Cushion Bank Shot Accuracy Guide)
๐ ๋์
์๋ฑ
ํฌ(One Cushion Bank Shot)๋
๋น๊ตฌ์์ ๊ฐ์ฅ ๊ธฐ๋ณธ์ด๋ฉด์๋
๐ ๊ฐ์ฅ ์ ํ๋๋ฅผ ์๊ตฌํ๋ ์ท์ ๋๋ค.
๐ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ด๋ ๊ฒ ๋งํฉ๋๋ค:
- “๊ฐ์ ์๊ฒ ๋๋ฐ ์ ๋ง์์”
- “๊ฐ๋ ๋ง๋๋ฐ ์ฌํ์ด ์ ๋ผ์”
๐ ์ด์ ๋ ๊ฐ๋จํฉ๋๋ค:
❗ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์๋๋ผ ‘๊ฐ’์ผ๋ก ์น๊ณ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค
❗ ์๋ฑ ํฌ ์ ํ๋์ ๋ณธ์ง
์ ํํ ์๋ฑ ํฌ๋ 3๊ฐ์ง๋ก ๊ฒฐ์ ๋ฉ๋๋ค
๐ ํต์ฌ 3์์
✔ ๊ฐ๋ (Angle)
✔ ๋๊ป (Contact Point)
✔ ์คํธ๋กํฌ (Stroke)
๐ ์ด 3๊ฐ๊ฐ ๋์์ ๋ง์์ผ
๐ ์ ํํ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋์ต๋๋ค
๐ ๋น๊ตฌ์ ์ฉ์ด ๋ฐ ํ์ ์ฉ์ด
๐ ๋น๊ตฌ์ ๋ฑ ํฌ์ท ํด์ค
๐ฅ 1๋จ๊ณ
๐ “๋ฐ์ฌ ๋ผ์ธ ๋จผ์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ธฐ” (Imaginary Reflection Line)
๐ ํต์ฌ
๐ ์ ๋ ๊ณต์ ๋ณด๊ณ ์น์ง ๋ง์ธ์
๐ ๋จผ์ ํด์ผ ํ ๊ฒ:
- ์ฟ ์
๋ฐ์ฌ ๋ผ์ธ ์์
(Reflection Line Visualization)
❗ ์๋ฆฌ
๐ ์
์ฌ๊ฐ = ๋ฐ์ฌ๊ฐ
(Angle of Incidence = Angle of Reflection)
✅ ๋ฐฉ๋ฒ
- ๋ชฉํ๊ตฌ์์ ์ฟ ์ ๊น์ง ๋ผ์ธ ์์
- ๊ทธ ๋ผ์ธ์ ๋ฐ๋๋ก ์ฐ์ฅ
- ๊ทธ ์ง์ ์ ํฅํด ์คํธ๋กํฌ
๐ ์ด๊ฒ ์๋ฑ ํฌ์ ์์์ ๋๋ค
๐ฅ 2๋จ๊ณ
๐ “์ฟ ์ ์ ์ ์ ํํ ๋ณด๊ธฐ” (Cushion Contact Point Focus)
๐ ๋ฌธ์
๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด
๐ ๋ชฉํ๊ตฌ๋ง ๋ด
๋๋ค
๐ ํ์ง๋ง ์ง์ง ๋ชฉํ๋
๐ ์ฟ ์ ์ ์ (Contact Point) ์ ๋๋ค
✅ ๋ฐฉ๋ฒ
๐ ์์ ์์:
- ์ฟ ์ ์ ์
- ๋ฐ์ฌ ๋ผ์ธ
- ๋ชฉํ๊ตฌ
๐ ํต์ฌ:
๐ ์ฟ ์ ์ ๋ง์ถ๋ ์ท์ ๋๋ค
๐ฅ 3๋จ๊ณ
๐ “๋ฌดํ์ ๊ธฐ์ค ๋ง๋ค๊ธฐ” (Center Ball Control)
๐ ๋ฌธ์
- ํ์ ์ ์ฃผ๋ฉด์ ์น๋ฉด
๐ ์ ํ๋๊ฐ ๊ธ๊ฒฉํ ๋จ์ด์ง
❗ ํต์ฌ
๐ ํ์ (English)์ ์ ํ๋๋ฅผ ๊นจ๋ ์์
✅ ๋ฐฉ๋ฒ
๐ ๊ธฐ๋ณธ:
- ๋ฌดํ์ (Center Ball)
- ํ ์ค์ ํ๊ฒฉ (Center Hit)
๐ ์ ํ๋๋ฅผ ๋ง๋ค๊ณ
๐ ๊ทธ ๋ค์ ํ์ ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์
๐ฅ 4๋จ๊ณ
๐ “์ผ์ ํ ์คํธ๋กํฌ ๋ง๋ค๊ธฐ” (Consistent Stroke)
๐ ๋ฌธ์
- ๋งค๋ฒ ๋ค๋ฅธ ์คํธ๋กํฌ
- ํ ์กฐ์ ํ๋ค๋ฆผ
๐ ๊ฒฐ๊ณผ:
๐ ์ฌํ ๋ถ๊ฐ๋ฅ
✅ ๋ฐฉ๋ฒ
๐ ๊ธฐ์ค:
- ์ผ์ ํ ๋ฐฑ์ค์ (Back Swing)
- ์ผ์ ํ ํ๋ก์ฐ์ค๋ฃจ (Follow Through)
๐ ํต์ฌ:
๐ ์คํธ๋กํฌ๋ ํญ์ ๋์ผํ๊ฒ
๐ฅ 5๋จ๊ณ
๐ “์ค๊ฐ ์๋ ์ ์ง” (Medium Speed Control)
๐ ๋ฌธ์
- ๋๋ฌด ์ธ๊ฒ
- ๋๋ฌด ์ฝํ๊ฒ
๐ ๊ฒฐ๊ณผ:
- ๋ฐ์ฌ๊ฐ ๋ณํ
❗ ํต์ฌ
๐ ์๋๋ ๊ฐ๋์ ์ํฅ์ ์ค๋๋ค
✅ ๋ฐฉ๋ฒ
๐ ๊ธฐ์ค:
- ์ค๊ฐ ์๋ (Medium Speed)
- ์ผ์ ํ ํ ํฌ
๐ฅ 6๋จ๊ณ
๐ “๋๊ป ๊ณ ์ ํ๊ธฐ” (Fixed Contact Thickness)
๐ ๋ฌธ์
- ์๊ฒ / ๋๊ป๊ฒ ํ๋ค๋ฆผ
๐ ๊ฒฐ๊ณผ:
- ๋ฐฉํฅ ์์ฒด๊ฐ ํ์ด์ง
✅ ๋ฐฉ๋ฒ
๐ ๊ธฐ์ค:
- ๋ชฉํ๊ตฌ ์ค์ฌ ๊ธฐ์ค
- ์ผ์ ํ ์ํฉํธ
๐ ํต์ฌ:
๐ ๋๊ป๋ ์ ๋ ํ๋ค๋ฆฌ์ง ์๊ฒ
๐ฅ 7๋จ๊ณ
๐ “๋ฐ๋ณต ํ๋ จ ๋ฃจํด” (Repetition Training System)
๐ ๋ฌธ์
- ํ ๋ฒ ๋ง๊ณ ๋
- ๋ฐ๋ณต ์์
๐ ๊ฒฐ๊ณผ:
- ์ค๋ ฅ ์ ์ฒด
✅ ํ๋ จ ๋ฐฉ๋ฒ
๐ ์ถ์ฒ ๋ฃจํด:
- ๊ฐ์ ๊ฐ๋ 10๋ฒ ๋ฐ๋ณต
- ๊ฐ์ ์๋ ์ ์ง
- ๊ฐ์ ์คํธ๋กํฌ ์ ์ง
๐ ํต์ฌ:
๐ ๋ฐ๋ณต = ์ ํ๋
๐ฏ ์ค์ 3์ด ๋ฃจํด
๐ ์ท ์ ์ ์ด 3๊ฐ๋ง ํ์ธ
- ๋ฐ์ฌ ๋ผ์ธ ํ์ธ
- ์ฟ ์ ์ ์ ํ์ธ
- ๋ฌดํ์ + ์ผ์ ์คํธ๋กํฌ
๐ ์ด ๋ฃจํด๋ง ์ง์ผ๋
๐ ์ฑ๊ณต๋ฅ ์ด ํฌ๊ฒ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋๋ค
๐ฏ ํต์ฌ ์ ๋ฆฌ
๐ ์๋ฑ ํฌ ์ ํ๋๋
✔ ๋ผ์ธ
✔ ์ ์
✔ ์คํธ๋กํฌ
✔ ์๋
๐ ์ด 4๊ฐ๊ฐ ๋ง์ผ๋ฉด
๐ ๊ฑฐ์ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ฑ๊ณตํฉ๋๋ค
๐ฅ ๋ฐ๋ก ์ ์ฉ ํ
๐ ์ค๋ ์ฐ์ต:
- ๋ฌดํ์ 10ํ
- ๋์ผ ์๋ ์ ์ง
- ๊ฐ์ ๊ฐ๋ ๋ฐ๋ณต
๐ ๋จ 10๋ถ๋ง ํด๋
๐ ์ ํ๋๊ฐ ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค
๐ฏ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ
์๋ฑ ํฌ๋ ๊ฐ๊ฐ์ด ์๋๋๋ค.
๐ ์ ํํ ๋งํ๋ฉด
๐ฏ “์ฌํ ๊ฐ๋ฅํ ๊ธฐ์ (Repeatable Skill)”์ ๋๋ค
๐ ๐ฏ ๋ค์ ๊ธ ์ด์ด๋ณด๊ธฐ
๐ ํฌ ๋ฑ
ํฌ ์ฑ๊ณต๋ฅ ๋์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ
- ๊ณต์ ๋งํฌ ๋ง๋ค๊ธฐ
- X
- ์ด๋ฉ์ผ
- ๊ธฐํ ์ฑ